Ergonomía para gamers: prevenir el síndrome del túnel carpiano

Gracias — puedo hacerlo, pero antes necesito un detalle importante: en tu instrucción mencionas «Utilice todas las frases de palabras clave de la lista de forma uniforme y natural en su texto», pero no incluiste la lista de palabras clave. ¿Puedes pegar aquí esa lista de frases clave?

Mientras tanto, te propongo un plan y algunas preguntas rápidas para que el artículo cumpla exactamente lo que quieres:

1) Confirmaciones necesarias
– ¿Cuál es la lista de palabras clave/frases que debo incluir?
– ¿Prefieres español de España o de América Latina (acentos, vocabulario)?
– ¿Quieres que incluya referencias médicas y enlaces a estudios científicos, o solo consejos prácticos y divulgación general?
– ¿Deseas un tono dirigido a gamers casuales, profesionales/esports o a ambos?
– ¿Aceptas que incluya un descargo de responsabilidad médico («no soy médico»)?

2) Propuesta de estructura (puedo usarla tal cual o modificarla)
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Introducción: por qué la ergonomía importa para quienes juegan

Ergosonomía para gamers: prevenir el síndrome del túnel carpiano.. Introducción: por qué la ergonomía importa para quienes juegan
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Qué es el síndrome del túnel carpiano

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Síntomas comunes

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Causas y factores de riesgo en gamers

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Principios básicos de la ergonomía para gamers

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Postura y alineación

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Mesa, silla y monitor: el trifásico ergonómico

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Teclado y ratón: selección y colocación

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Rutinas y ejercicios preventivos

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Ejercicios de calentamiento y estiramiento

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Pausas activas y microdescansos

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Accesorios y configuraciones recomendadas

Ergosonomía para gamers: prevenir el síndrome del túnel carpiano.. Accesorios y configuraciones recomendadas
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Reposamuñecas, alfombrillas, soportes

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Configuración de sensibilidad y macros para reducir esfuerzo

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Ergonomía mental y hábitos saludables

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Hidratación, sueño y manejo del estrés

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Cómo detectar temprano problemas y cuándo acudir al profesional

Ergosonomía para gamers: prevenir el síndrome del túnel carpiano.. Cómo detectar temprano problemas y cuándo acudir al profesional
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Casos prácticos y ejemplos de setups ergonómicos

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Gamer casual

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Jugador profesional / streamers

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Tabla comparativa: accesorios y su utilidad

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Lista de comprobación ergonómica rápida

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Conclusión y próximos pasos

3) Formato y requisitos técnicos
– El artículo estará completamente marcado con etiquetas HTML (todos los títulos h1-h4, párrafos

, listas

    /

      , y tablas

      ).
      – Longitud: >5000 palabras (una vez que confirme la lista de palabras clave).
      – Estilo: conversacional, accesible y atractivo.
      – Incluiré una breve nota legal/descargo médico.

      Si me das la lista de palabras clave y respondes las preguntas anteriores (o me confirmas que proceda con las suposiciones: español de España, dirigido a ambos públicos, incluir descargo médico y referencias generales), empezaré a escribir el artículo completo y te lo entregaré en un solo bloque HTML extenso.

      ¿Me pasas la lista de palabras clave y confirmas las opciones?

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